GESUNDHEITSBERATUNG

Das Prinzip der Ganzheitlichkeit (Holismus=Ganzheitslehre) betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist. Daher ist eine Gesundheitsberatung bei mir immer eine Kombination aus den Elementen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.

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paar Lauf
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Frau in einem Spa
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ERNÄHRUNG

  • Ernährungsberatung

  • Allergieberatung

  • Beratung zu besonderen Ernährungsformen (vegan, vegetarisch, Low Carb, Paleo,...)

  • Erstellen von Ernährungsplänen

  • Fastenberatung

  • Darmreinigung

  • Leberreinigung

  • gemeinsames Kochen oder Themen- Kochkurse in 5er Gruppen

BEWEGUNG

  • individuelle Trainingspläne für Gewichtsreduktion, Gewichtszunahme, Muskelaufbau,...

  • Trainingsbegleitung

  • Einübung zielgerichteter und korrekt durchgeführter Bewegungsabläufe

  • sanfte Bewegungen und Körpererfahrung

  • Bewegungsangebote in Kleingruppen

STRESSMANAGEMENT/

ENTSPANNUNG/

PRÄVENTION

  • Anleitung und Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken

  • Beratung in schwierigen Lebenssituationen/ Coaching

  • Stressprävention, Stressmanagement

  • Burn-Out- Prävention

  • Achtsamkeitsübungen

  • Atementspannung

Anwendungsgebiete

  • Allergien

  • Diabetes

  • Übergewicht

  • Verdauungsprobleme, Magenbeschwerden, Darmprobleme

  • Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck

  • Chronische Beschwerden aller Art

  • Migräne

  • Körperliche Beschwerden (Schmerzen, Rheuma, Gicht,...)

  • schwaches Immunsystem

  • Menschen mit dem Wunsch zu gesundheitsbewussterer Ernährung