GESUNDHEITSBERATUNG
Das Prinzip der Ganzheitlichkeit (Holismus=Ganzheitslehre) betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist. Daher ist eine Gesundheitsberatung bei mir immer eine Kombination aus den Elementen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.
ERNÄHRUNG
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Ernährungsberatung
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Allergieberatung
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Beratung zu besonderen Ernährungsformen (vegan, vegetarisch, Low Carb, Paleo,...)
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Erstellen von Ernährungsplänen
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Fastenberatung
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Darmreinigung
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Leberreinigung
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gemeinsames Kochen oder Themen- Kochkurse in 5er Gruppen
BEWEGUNG
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individuelle Trainingspläne für Gewichtsreduktion, Gewichtszunahme, Muskelaufbau,...
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Trainingsbegleitung
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Einübung zielgerichteter und korrekt durchgeführter Bewegungsabläufe
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sanfte Bewegungen und Körpererfahrung
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Bewegungsangebote in Kleingruppen
STRESSMANAGEMENT/
ENTSPANNUNG/
PRÄVENTION
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Anleitung und Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken
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Beratung in schwierigen Lebenssituationen/ Coaching
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Stressprävention, Stressmanagement
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Burn-Out- Prävention
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Achtsamkeitsübungen
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Atementspannung
Anwendungsgebiete
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Allergien
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Diabetes
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Übergewicht
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Verdauungsprobleme, Magenbeschwerden, Darmprobleme
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Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck
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Chronische Beschwerden aller Art
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Migräne
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Körperliche Beschwerden (Schmerzen, Rheuma, Gicht,...)
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schwaches Immunsystem
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Menschen mit dem Wunsch zu gesundheitsbewussterer Ernährung